Šumska kupka, umjetnost uživanja u prirodi

Ako imamo mogućnost svakodnevnih šetnji prirodom, imamo blago. Šetajući zelenim okruženjem, okružen drvećem, uživajući u miru mjesta koje vas poziva na opuštanje, hrani naš duh i blagotvorno djeluje na zdravlje. Hodati ostavljajući probleme iza sebe, ležati na pahuljastom zelenom tepihu, prepustiti se miru okoliša i ukratko uživati ​​u pet osjetila znači ući u zajednicu s prirodom, zbuniti se s njom kako bismo se našli.

Kao i uvijek, život u velikom gradu ili gradu okruženom kulturama koje nisu ništa drugo, osim divlje prirode, otežava kontakt s prirodom, pogotovo kada za to također imate malo vremena. Taj nedostatak zelenog logično izoštrava vaše potrebe. A to je da je biti u kontaktu s prirodnim okruženjem, obratiti pažnju na svaki detalj, osjećati se dijelom cjeline doista ljudskom potrebom. U ovom članku govorimo o umjetnosti uživanja u prirodi.

Prednosti prirode

Upravo ta potreba za precima objašnjava da opuštajuća šetnja selom, uživanje u svakom koraku, duboko udahne, ima terapeutski i, naravno, preventivni učinak.

Blagodati prirode oduvijek su bile poznate i cijenjene, samo morate napraviti test i zapitati se za divne osjećaje koje ste imali, za blagotvoran učinak koji također osjećate iz dana u dan, ali prije svega progresivno, Kad se redovito vježba.

Na znanstvenoj razini ističu se njeni blagotvorni učinci povezani s poboljšanjem zdravlja na individualnoj razini kao preporuka osim medicine, iako se u posljednje vrijeme predlaže kao rješenje za poboljšanje javnog, bolesnog grada, zdravlja asfalta, stresa

Jer, kao što potvrđuju nebrojene studije, za zdravlje ne može biti korisnije preplaviti dušu zagrlivši stablo, slušajući trese ptica, tiho mrmljanje potoka ili lišća stabala, uživajući u oblacima koji paradiraju među čistinama koje ostavljaju drveće na nebu ...

Japanski znanstvenici posljednji su koji savjetuju duge šetnje kao odličan način za uklanjanje napetosti. Nije iznenađujuće da je stres vrlo uobičajeno zlo u japanskom društvu, gdje je bezbroj radnih sati uobičajeno.

Shinrin Yoku ili a

Shinrin-Yoku, inačica anglosaksonskog izraza „šumska kupelj“, definira taj korist s prirodom. Nije dovoljno ići u šetnju dok razmišljate o drugim stvarima ili razgovarate s prijateljem o bilo čemu. To je nešto puno dublje, a ujedno i jednostavno.

Formula je odsutnost, prošetajte opuštajući, što nekako ima mistiku. Neka priroda stekne svoju istaknutost, primijetite zrake svjetlosti, izravne i one probrane, uživajte u osjećaju da je dio nje.

Rezultat će biti upravo ono što osjećamo, nešto subjektivno, a naše će tijelo cijeniti svaku minutu te šume, osobito kada to postane uobičajeno.

Studija Centra za okoliš, zdravlje i terenske znanosti Sveučilišta Chiba u Tokiju pokazala je da se ove šetnje opuštaju na fizičkoj razini, a ne samo na mentalnoj razini. Naše tijelo snižava razinu kortizola u slini, hormonu stresa.

Uz to se aktivira Shinrin Yoku i, uvijek prema istoj studiji, dio mozga koji se odnosi na zadovoljstvo, empatiju ili emocije. U pozadini su oni koji se odnose na svakodnevni stres, kao što su kognitivne i izvršne funkcije mozga. Međutim, zahvaljujući tom opuštanju, kada se vratimo u rutinu, učinit ćemo je obnovljenom, kreativnijom i spremnom suočiti se s problemima i donijeti bolje odluke.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Šumskoj kupki, umjetnosti uživanja u prirodi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Zdravlje okoliša.

Preporučeno

Iguana kao kućni ljubimac
2019
Naučite mog psa da korak po korak traži tartufe
2019
Kako tehnologija utječe na okoliš
2019